Unterstützung bei Angstzuständen und depressiven Verstimmungen

Hilfe beim Umgang mit Ängsten und depressiven Stimmungen – für mehr Lebensfreude und Stabilität.  

Angst und depressive Symptome können unser Erleben erheblich beeinträchtigen.
In der Therapie arbeite ich daran, diese Belastungen verstehbar und veränderbar zu machen.

Methoden:

• Kognitive Verhaltenstherapie: Erkennen und Modifizieren belastender Gedanken
• Expositionstechniken bei Angsterkrankungen
• Achtsamkeitsbasierte Ansätze zur Emotionsregulation
• Psychoedukation: Verständnis über die Funktionsweise von Angst und Depression

Sie lernen, belastende Gefühle nicht zu vermeiden, sondern mit ihnen umzugehen, eigene Grenzen zu erkennen und Ihre psychische Widerstandskraft („Resilienz“) zu stärken.
Gemeinsam entwickeln wir Wege zu einem selbstbestimmteren, freudvolleren Leben.